放っておくとまずい！猫背によるデメリット
自分の姿勢の悪さや猫背で悩んでいませんか？猫背で姿勢が悪いと見た目年齢が実年齢より上に見られたり、肩や腰が辛くなったりもします。現代人のライフスタイルの変化したことにより、デスクワークの増大・スマホの普及・運動不足などが原因で猫背で悩まれる方が急増しています。もはや猫背は現代病といってもおかしくはありませんね。そんな猫背の問題を放っておくと、健康面だけではなく美容面まで悪影響が及んでしまいますので早めに改善していく必要があります。この記事では、「猫背のデメリット」についていくつかご紹介させていただきます。
猫背のデメリット①老け見えで見た目印象ダウン
もし周りの猫背の方を見たとき、あなたはその方に対してどういった印象をもたれますか？少なからず、良い印象を受けることはないと思います。猫背で背中が丸いと、実年齢より老けて見えたり、やる気や自信がなさそうにも思われたりします。姿勢の差は印象の差。人の第一印象はほとんど見た目で決まります。猫背で姿勢の悪さで印象を落とすのは非常にもったいないですね。
猫背のデメリット②むくみやすくなる
猫背の姿勢だと、肩や腕が内側に入り込み、胸が縮こまって肺も縮こまってしまいます。特に背中の胸椎の歪みにより、肺にも繋がっている神経が圧迫されることで肺の機能が低下してしまいます。すると、自分では気づかないうちに、呼吸が浅くなってしまします。呼吸が浅くなると、体内に酸素を取り込めなくなるため、血流も悪化してしまいます。その結果、代謝も低下しむくみやすくなってしまうのです。
猫背のデメリット③太りやすく痩せにくくなる
猫背だとボディラインが崩れたりして身体全体が圧迫されます。背骨の歪みで神経も圧迫されて、血流が悪化します。それにより、身体の代謝の低下を招いてしまいます。また、骨盤の歪みで胃や腸の働きも悪化してしまいます。猫背の方は比較的、お腹まわりの筋肉やインナーマッスルが弱い傾向があります。猫背の姿勢がデフォルトになっていると、腸の働きが妨げられて、便秘にもなりやすい傾向があります。その結果、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。
猫背のデメリット④スタイルの崩れ
姿勢が崩れると肩甲骨や肋骨、股関節、膝など身体全体の歪みにつながり、スタイルやボディラインの崩れてしまう原因となります。バストやヒップの位置が下がったり、骨盤の開きや歪みでくびれがなくなったり、ウエストの位置まで変わります。また、猫背だとお腹まわりの筋肉も弱くなりぽっこりお腹の原因にもなります。姿勢の悪さはスタイルの崩れの要因にもなるので、スタイルを改善していきたい方は猫背のケアや予防も必要ですね。
猫背のデメリット⑤腰痛・肩こり・頭痛
猫背で姿勢が悪いと、歪みによる筋肉のアンバランス、骨盤や背骨の歪み背骨の中を通る神経が圧迫され、その圧迫された神経に関連する筋肉が硬くなったり血流が悪くなったりすることで、腰痛・肩こり・頭痛などの症状も引き起こされてしまいます。症状がまだ軽いうちに早めに猫背の姿勢を直しておかないと、症状が慢性化したり、悪化したりする場合もあるのでご注意ください。
猫背のデメリット⑥関節痛
一見、関節痛は猫背と関係がなさそうに思われますが、骨盤や背骨が歪み姿勢が崩れている状態だと身体のあらゆる関節への負担が増えてしまいます。肩や腰の関節、股関節、膝の関節などに痛みを感じている方は猫背の姿勢も関係していることも考えられるので、関節が酷くなる前に早めに猫背を改善していく必要があります。
猫背のデメリット⑦自律神経が乱れる
姿勢が悪化すると自律神経にも悪影響が出ます。背骨の歪みで神経が圧迫されると、神経の流れも悪くなってしまい、自律神経に乱れが生じます。この自律神経が乱れると、眠りが浅くなったり、動悸、息切れ、倦怠感、めまい、ふらつき生理不順、消化不良などを引き起こしやすくなります。
猫背のデメリット⑧メンタル面にも悪影響が出る
猫背だと呼吸が浅くなったり、自律神経が乱れたりして脳の機能にも悪影響をあたえます。精神的な不安やイライラ、情緒不安定、ストレスを強く感じるようになってしまうこともあります。このような状態が続くと、考え方もネガティブになったり、集中力が続かなかったり、何事にも意欲や興味が持てなくなったり、ひどい場合だと鬱になったり、心の病にかかる場合もあります。
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。いかがでしたか？猫背だと良いことなんて一つもありませんよね。猫背はデメリットだらけです。姿勢は生活習慣の癖で気づかないうちにじわりじわりと歪みが生じています。普段から自分がしてる姿勢を悪化させてしまう癖に気をつけていただいたり、筋トレやストレッチなどで猫背改善に取り組んでいただいたりして、猫背を悪化させないように過ごしていきましょう。猫背を悪化させてしまうと、健康面や美容面にも影響が出てしまうので...。
毎日、セルフケアをやっているけれど、自分だけの力だけでは猫背を改善することが難しいと感じている方は、当店Core×Style [ コアスタイル ]へ、ご相談ください。コアスタイルでは、カイロプラクティック療法による骨格矯正や姿勢矯正の技術に加えて、自宅でできるエクササイズや睡眠姿勢、骨格を整える食習慣など生活習慣の指導も行っております。猫背が酷くなる前に早めにケアしていきませんか。猫背を本気で改善したい方は、ぜひご予約お待ちしております。
金沢市のカイロプラクティックCore×Style [ コアスタイル ]のご紹介
Core×Style [ コアスタイル ]は石川県金沢市のカイロプラクティックサロンです。
肩こりや腰痛などの慢性的な不調、猫背や反り腰などの姿勢に関するお悩みを、骨盤矯正・姿勢矯正で根本から改善します。
このコラムを書いた人
金沢市のカイロプラクティック Core×Style [ コアスタイル ] 代表桝田和裕
経歴
- 1991年 石川県かほく市生まれ
- 2010年 カイロプラクティックに出会う
- 2011年 カイロプラクティックの道を志す
- 2013年 カイロプラクティックの資格取得
- 2014年 is.クリニカルカイロプラクティックにてカイロプラクターとして歩みだす
- 2015年 上級カイロプラクター認定
- 2015年 上級カイロプラクターコンテスト全国男性第1位受賞
- 2017年 JCA認定体幹トレーナー認定
- 2017年 JCA認定ストレッチトレーナー認定
- 2018年 TCCテキサスカイロプラクティック大学短期留学修了
- 2020年 Core×Styleを開院
資格
- JCA日本カイロプラクティック連合会会員
- 優秀A級カイロプラクター認定
- JCA認定体幹トレーナー
- JCA認定ストレッチトレーナー
- TCCテキサスカイロプラクティック大学短期留学修了
メッセージ
当カイロプラクティックでは「皆様の笑顔に寄り添えるカイロプラクティック」をモットーにしております。
今あるお悩みを解決してもっと幸せになって頂くためのお手伝いをさせて下さい。
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